Si eres de esas personas a las que se les olvida absolutamente todo, hasta lo que hubo para desayunar esta mañana, ¡no te preocupes!, ese problema tiene solución y es más simple de lo crees.
Solo tienes que incorporar estos alimentos a tu dieta y, ¡voilà!, problema resuelto.
1.Frutos rojos: Las fresas, moras, arándanos, frambuesas, etc., contienen antioxidantes que ayudan a pensar mejor, incrementan la coordinación y mejoran la memoria.
2.Nueces: Las nueces aportan una gran cantidad de vitaminas B y E, además de magnesio, los cuales son fundamentales para el buen funcionamiento cerebral.
3. Chocolate oscuro: Sí, ¡chocolate! Este pedacito de cielo contiene antioxidantes y sustancias estimulantes que nos ayudan a estar más despiertos, mejoran nuestra atención y concentración.
4.Pescado: El pescado contiene omega 3, un ácido graso esencial que favorece los procesos cerebrales y mejora la memoria.
5.Aguacate: Además de ser delicioso, el aguacate aporta antioxidantes, minerales y grasas saludables, indispensables para un buen funcionamiento cerebral y para prevenir enfermedades asociadas a la pérdida de la memoria.
Ahora ya puedes evitar la pérdida de memoria de la mejor manera que hay, ¡comiendo!
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